somcrazy.estranky.cz

Bezchybné nechty

Bezchybné nechty

MÁTE PROBLÉM?
Žlté nechty

Lámavé nechty

Nechty bez lesku

SPRÁVNA STAROSTLIVOSŤ

Šetrná manikúra

- Pred manikúrou dožičte rukám teplý kúpeľ. Nechty sú po ňom mäkšie, neštiepia sa a ľahšie ich pilníkom upravíte do želaného tvaru. Pilujte ich od kraja smerom k stredu. Vyhýbajte sa kovovým pilníkom, vhodnejšie sú papierové.

Nechtová kožtička

- Kožtičku okolo nechtov nikdy netrhajte, len ju jemne zatlačte navlhčenou vatovou paličkou. Ak kožtička odstáva, opatrne ju
odstrihnite ostrými nožničkami. Predídete vzniku trhliniek a možnému zápalu.

Laky na nechty

- Pri pravidelnom používaní farebného laku nadobudnú nechty žltkastý nádych. Odporúča sa používať podkladový lak, ktorý ich chráni pred zafarbením. Po použití odlakovača si ruky dôkladne umyte mydlom a nakrémujte.

Recepty od babičky

- Pitie žihľavového čaju a namáčanie prstov v žihľavovom odvare posilňuje nechty. Domáca kúra na krásne, pevné a hladké nechty funguje priam zázračne: pripravte si odvar z prasličky roľnej a v druhej nádobke zohrejte olivový olej. Striedavo namáčajte končeky prstov do teplého oleja a do odvaru z prasličky.

Perfektné nechty potrebujú starostlivosť

Perfektné nechty potrebujú starostlivosť

Ak obdivujete všetky tie ženy okolo vás, ktoré majú pekne vyformované a pestované nechty, mali by ste vedieť, že za všetkou tou krásou stojí tvrdá práca a hodiny strávené správnou starostlivosťou. Keď patríte k tým pohodlnejším, zájdite do nechtového štúdia. Ak však chcete vedieť, ako dosiahnuť krásu nechtov doma, čítajte ďalej. Ako začať
Pred procedúrou si namočte končeky prstov do vlažnej vody, ktorú v miske zmiešate napríklad s olivovým olejom, prípadne môžete pridať aj niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Po približne 15-ich minútach vyberte prsty z vody a usušte ich.

Čo s neželanou kožtičkou?
Aj keď už máte pokožku okolo nechtov zmäkčenú po kúpeli, základnou pomôckou, bez ktorej sa nezaobídete, a ktorá vám zjednoduší prácu je tyčinka na zatláčanie kožtičky. Dostanete ju už v každej lepšej drogérii, prípadne v parfumérii. Tvarom je podobná klasickej fixke, avšak jej hrot nekreslí, ale je nasiaknutý olejčekom, ktorý pokožku okolo nechtov zmäkčí.

Tvarovanie
Keď ste už pokožku okolo nechtov odstránili, prejdite k samotnému tvarovaniu koncov nechtov. Aký tvar zvolíte je čisto na vás, jediná rada v tomto prípade znie: namiesto nožničiek použite pilník, najlepšie sklený, ktorý patrí k najkvalitnejším. Kovové pilníčky môžu necht rozstrapkať. Prijateľnou alternatívou sú papierové pilníky. Pri nich však dbajte na to, aby ste použili viacero typov, od najdrsnejšieho na začiatku, po najjemnejší na koniec.

Leštenie nechtov
Dôležitým krokom pri starostlivosti o nechty je ich konečné leštenie. Pred nanesením laku všetky nechty vyleštite špeciálnou leštičkou, ktorá býva obvykle súčasťou multifunkčných pilníkov. Lak potom na nechtoch lepšie drží.

Pri nanášaní laku dbajte na niekoľko pravidiel:

Nelakujte nechty bezprostredne po kúpeli, či sprche.
Lak nanášajte vždy od stredu na strany.
Ak použijete podkladový lak, samotný lak potom vydrží dlhšie.
Nenanášajte viac ako dve vrstvy (vynímajúc podkladový lak).
Nelakujte si nechty večer pred spaním, lak nestihne dobre zaschnúť, a preto musíte nechty na druhý deň prelakovať tak či tak.

Tvoja krása-schutnite zdravo!NIELEN PRE BABY!

Tvoja krása

Zaciatok
Ak si sa dostal(a) až sem, pravdepodobne plánuješ schudnút, možno 2-3 kilá, možno trochu viac. Ako zacat? To je otázka, ktorá trápi všetkých. Aká diéta je ta správna? Ktorá zarucene funguje? Na tejto stránke sa Vám pokúsime predstavit vždy len tie najlepšie diéty.

Ideme na to
Ak si už pevne rozhodnutý(á), že chces schudnút, zacni výberom diéty v menu nalavo. Diéty niesu drastické, ani nebezpecné. Pre Vašu spokojnost sa pokúsime vždy vybrat len tie najlepšie.

Vôla
Rozhodnút sa schudnút nieje jednoduché. To najpotrebnejšie je mat silú a pevú vôlu. Zacat a po 1-2-och dňoch prestat je horšie, ako nezacínat vobec. Takéto výkyvy by mohli spôsobit ešte väcšie priberanie.

A AKO BONUS PÁR DIÉTNYCH RECEPTOV:

Ovocná diéta
Ako postupovat pri tejto diéte?

Ako postupovat pri tejto diéte?
V prvom rade by ste sa mali rozhodnút, ako dlho túto ocistnú diétu budete držat. Pre dosiahnutie aspoň základného efektu by ste jej mali venovat tri dni, ešte vhodnejšie je dodržiavat ju päť, sedem, najdlhšie však desať dní.

Pri diétnom režime zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu aj nápoje. Vynechajte kávu, malinovky či dokonca energetické nápoje, pite len čistú vodu, minerálnu vodu bez bubliniek a bylinkové čaje. Tie nie je problém zohnat, nájdete ich v každej lekárni, či lepšom obchode. Najlepšie caje pri diéte sú z materinej dúšky, harmanceka, mäty, lipy alebo šípkový caj.

Sústreďte sa na jedlo
Možno vám to príde zvláštne, avšak pri jedle by ste mali dbat na to, aby ste jedlo poriadne pohrýzli, doprajte si na to dostatok času, pokoj a hlavne sa nenechajte rozptyľovat. Ak jete popri nejakej inej, dôležitej cinnosti, napríklad pri práci, nevenujete potrave dostatok pozornosti a žalúdok zatažujete nedostatocne požutou potravou.

Co jest a pit pocas diéty?
Prvý deň je najlepšia ocista, tzn. nic nejest, len pit. Vypit by ste mali aspoň 6 veľkých šálok bylinkového caju alebo minerálku bez bubliniek.

Druhý až desiaty deň , podľa toho ci budete alebo nebudete držat hladovku si denne doprajte 800 - 900g najrôznejšieho ovocia, budete ho jest kedykoľvek pocítite hlad alebo chut na sladké. V priebehu diéty je dôležité sprchovanie, kvôli osviežovaniu organizmu a jeho ociste, casť škodlivín bude odchádzat aj cez plet a pot.

Nezabudnite na odpocinok
Ak by vám diéta z akéhokoľvek dôvodu nesadla, tak skôr ako s ňou skoncíte, skúste nasledujúce možnosti: vyskúšajte výmenu ovocia, a ak na vás prišla kríza, dajte si lyžicu medu, alebo si ľahnite a oddychujte.

Pozor, banány nekonzumujte ako hlavné ovocie diéty. Diéta nepredpisuje presne, ktoré ovocie musíte konzumovat, pretože to záleží od aktuálnej dostupnosti ovocia a napríklad aj od vašich osobných preferencií. Vyhýbajte sa ovociu, na ktoré máte alergiu, alebo vás dráždi.

Po ukončení diéty
Prechod na normálnu stravu je veľmi dôležitý. Urcite nesmiete po skoncení diéty hneď zacat jesť mastné alebo mliecne výrobky, mohli by ste telu spôsobit vážny šok. Prvý deň po skoncení diéty môžete jest len surovú zeleninu, mrkvu a zeler postrúhajte. Druhý deň si na obed môžete uvariť jeden zemiak a roztlačit ho na kašu a zo zeleniny urobit šalát.

Tretí deň si na obed uvarte zeleninovú polievku, ale pozor! Môžete jesť akúkoľvek zeleninu, ale len s prídavkom kmínu, nedovoľuje sa žiadna soľ. K polievke si môžete dopriať plátok celozrnného chlebíka. Ako pri každej diéte tak aj pri ovocnej je potrebné jest v malých dávkach.

A výsledok?
Od diéty neocakávajte zázracné a rýchle schudnutie. To sa síce v istej miere dostaví, efekt však pocítite inak. Váš organizmus by mal byť obcerstvený, už po niekoľkých dňoch by ste mali cítiť príval energie, väcšiu chut do života a motiváciu zdravšie sa stravovať, co vám v dlhodobejšom casovom horizonte skutocne prinesie zníženie hmotnosti.

Sedemdňová diéta:

Krok prvý - plánovanie
Pripravit si skutocne zdravý diétny plán nemusí byt až taký problém, treba však poriadne zvážit všetky aktivite, ktoré vás v danom období cakajú, a je nutné sa realisticky pozriet aj na svoje zdravie a skorigovat svoje ocakávania. Ak nájdete v diétnom rozpise potravinu, na ktorú máte alergiu, alebo vás dráždi, vynechajte ju a nahraďte inou, podobnou. Dostatocný príjem tekutín počas dňa netreba azda ani pripomínat.

Deň prvý
Na raňajky si pripravte šálku ovsených vločiek so šálkou nízkotučného mlieka a šálkou bobuľového ovocia. Na obed dve šálky rajčinovej polievky, porciu zeleniny rovnajúcu sa dvom šálkam a dve lyžice olivového oleja ako dressing. K tomu jeden cottage cheese a ako maškrtu jeden kus ovocia.
Na večeru si pripravte jednu porciu duseného kurcaťa so šálkou celozrnnej ryže, a paprikový šalát s lyžicou olivového oleja. Počas dňa si môžete dat hrst mandlí a v prípade hladu pokrájanú surovú zeleninu.
Deň druhy
Na raňajky si pripravte omeletu z dvoch vajec a pridajte obľúbenú zeleninu a celozrnný toast. Obed bude pozostávat z jednej porcie kuracích pŕs duseného na bylinkách podľa vašej chuti, zeleninového šalátu a artičok. Po obede si dajte jablko.
Na veceru si môžete pripravit marinovaný steak s brokolicou, 15 dkg ovcieho syra a šálkou ryže, pocas dňa si dajte kúsky ovocia.
Deň tretí
Na raňajky si uvarte vajce a na celozrnnú hrianku si môžete natriet jeden trojuholníkový syr. Na obed si uvarte šálku cestovín, pridajte povarenú brokolicu, cesnak a olivový olej, k tomu zeleninový šalát. Ako zákusok opäť jeden kus ovocia. Na večeru si uduste jedno rybie filé, k nemu dve rajčiny. Pocas dňa si môžete dat za hrst mandlí a malé kúsky ovocia.
Deň štvrtý
Na raňajky si pripravte šálku cereálií s nízkotučným mliekom a šálkou bobuľových plodov. Na obed špenátové cestoviny, a na veceru jednu porciu kuracích pŕs na kari so zeleninovým šalátom, šálkou hnedej ryže. Počas dňa môžete jesť surovú zeleninu.
Deň piaty
Na raňajky si opäť pripravte omeletu z dvoch vajec s obľúbenou zeleninou a celozrnný toast. Na obed zeleninový šalát, jednu porciu grilovaného kurcata a ako zákusok vanilkový jogurt a ovocie.
Na veceru korenený steak a fazuľovými strukmi a šálkou hnedej ryže. Počas dňa si dajte ovocie alebo kúsok ľahkého syra.
Deň šiesty
Na raňajky si pripravte znova omeletu so zeleninou a celozrnný toast. Na obed dusenú rybu s celozrnnými rezancami a dusenou zeleninou na ázijský štýl. Ako zákusok biely nesladený jogurt a jeden kus ovocia.
Na veceru si pripravte fazuľovú polievku (nie na kyslo). Počas dňa si môžete dať ovocie a štyri celozrnné krajce chleba.
Deň siedmy
Pripravte si praženicu z dvoch vajec, zeleniny a dvoch lyžíc strúhaného syra a všetko zabaľte do tortily. Na obed si prichystajte zeleninovú polievku, alebo veľký zeleninový šalát. Ako zákusok je ovocie.
Na večeru si pripravte rybu podľa svojej chuti s dusenou zeleninou. Cez deň si dajte ovocie, nízkotučný jogurt prípadne kúsok ľahkého syru.

Mýty o akné (Zaujímavosti)

Mýty o akné


Akné je najrozsírenejsí kozný problém na svete. Aj napriek tomu vsak existuje mnozstvo mylných predstáv, ktoré zatieňujú skutocnost. Tieto "mýty" kolujú medzi priatelmi, clenmi rodiny… a podporuje ich reklama… dokonca uverejnená v casopisoch. Pre tých, ktorí majú pravidelné problémy s pletou, môzu takéto zárodky dezinformácií vyústit do väcsieho kozného problému. Nasleduje niekolko najbeznejsích mýtov… skúste si podla tohto zoznamu otestovat svoje vedomosti o akné. Pretoze cím viac o akné viete, tým lepsie môzete proti nemu bojovat.
Mýtus: Necistota spôsobuje akné

Akné spôsobuje mnozstvo faktorov, ale necistota nie je jedným z nich. Problematická plet vzniká, ked sa ciastocky odumretej koze zmiesajú s mazom a vytvoria zátku, ktorá upchá vase póry. Nemá to nic spolocné s necistotou, takze prílis casté umývanie tváre a sprchovanie sa (castejsie nez dvakrát denne) vám nijako nepomôze zbavit sa akné. Práve naopak, prílis casté umývanie alebo cistenie pleti prípravkami s obsahom alkoholu v snahe "poriadne precistit" plet môze problematickú plet este viac zhorsit.
Mýtus: Niektoré druhy potravín spôsobujú akné

Nie, tie hranolceky, ktoré ste mali vcera na obed nie sú prícinou vasich dnesných uhrov. Vedcom sa nepodarilo nájst zIADNU podstatnú súvislost medzi stravovacími návykmi a akné. Takze vsetky potraviny, z ktorých ste mali obavy - pizza, hranolceky, cokoláda - sú vporiadku. Pouzívajte zdravý rozum, ale nebojte sa z casu na cas dopriat si nejakú dobrotu.
Mýtus: Akné je pre tínedzerov

Zial, akné sa môze objavit v akomkolvek veku. Viac nez 85% ludí vo veku 12-24 rokov má problémy s akné. Prejavit sa môze aj vo veku 20 ci 30 rokov… najmä u zien, pretoze hladina ich hormónov sa neustále mení. Odhaduje sa, ze jeden zo styroch dospelých vo veku 25 az 44 rokov má problém s akné a takmer polovica dospelých zien má problém s miernym az stredne silným akné.
Mýtus: Nechaj to akné tak - vyrasties z toho

Neliecené akné môze spôsobit trvalé fyzické i psychické jazvy. Bez ohladu na vek je dôlezité zacat osetrovat problematickú plet v pociatocnom stádiu. A najlepsí spôsob, ako zabránit opakovaným problémom s pletou je v prvom rade zamedzit ich vzniku.
Mýtus: Osetrovanie uhrov jednotlivo vám pomôze zbavit sa akné

Pretoze vyrázke môze trvat az 2-3 týzdne kým vznikne, riesite skôr starý symptóm problému nez problém samotný. Najlepsí spôsob, ako zabránit opakovaným problémom s pletou je v prvom rade zamedzit ich vzniku - to znamená kazdodenná starostlivost o celú tvár aj v prípade, ze práve sa u vás ziadne problémy neprejavujú.
Mýtus: Akné je len kozmetická vada - nie je to nic podstatné

Áno, akné má vplyv na to, ako ludia vyzerajú. Pre jednotlivca nepredstavuje vázne nebezpecenstvo ohrozenia zdravia. Môze vsak ovplyvnit pocity cloveka a jeho vnímanie okolia a viest tak k strate sebavedomia, niekedy dokonca az k depresii. Nikomu nedovolte, aby vás odhovoril od vyhladania odbornej pomoci, "pretoze akné je len kozmetická vada".
Mýtus: Opalovanie pomáha zbavit sa akné

Chyba..."Doba bronzová" uz pominula! Zatial co malé mnozstvo slnecného ziarenia môze spociatku vasu plet zlepsit, neustále opalovanie sa zvysuje upchávanie pórov a plet zhorsuje. Vznikajú tak komedóny (biele a cierne zátky) a malé uhry. V konecnom dôsledku riziká, ktoré so sebou prinása vystavovanie sa slnku prevazujú nad výhodami.
Mýtus: Akné sa dá liecit

Zatial nie...ale nestrácajte nádej. Akné môzete predíst a drzat ho pod kontrolou pravidelným denným pouzívaním výrobkov ako napríklad Proactiv® Solution, ktoré obsahujú úcinné zlozky zabraňujúce vzniku akné. A nezabúdajte: aj ked problémy s pletou ustúpia, vase akné nezmizlo. Dôlezité je dôkladne dodrziavat plán starostlivosti o plet, aj ked je cistá.

Problém s pleťou..

Máte problémy s pletou?
Tu je riesenie...

Najcastejsím problémom je mastná plet s výskytom akné...




Ako ho vyriesit?

Vyriesit sa na 100% nedá, ale najúcinejsou metódou je:

Urcite ste uz skúsali vela pletových vodiciek...
Ale základom je to, aby pletová voda neobsahovala alkohol... Lebo alkohol plet vysúsa a preto musí plet uvolňovat maz, ktorý spôsobuje mastnost pleti a tvorbu akné.

Hlavne neverte rôznym mýtom...

Avril a Eragon

Kanaďanka Avril Lavigne napísala titulnú pieseň pre dobrodružný fantasy film ERAGON. Skladba Keep Holding On je prvým novým singlom úspešnej populárnej speváčky od roku 2004, kedy vyšiel jej dosiaľ posledný album Under My Skin. Skladba sa hraje v rádiach od konca listopadu. Fanúšikovia si ju možu stiahnuť na portále www.i-legalne.cz, ktorý získal na digitálnú distribúciu singlu exkluzivitu.
Avril Lavigne debutovala ako herečka v americkom klubovom snímku režiséra Richarda Linklatera Fast Food Nation,mal premiéru 20. listopadu.
Novinky
Avril práve dokončila natáčanie ďalšieho filmu, kriminálného dramatu THE FLOCK s Richardem Gerem v hlavnej roli.
Nové študiové album AVRIL LAVIGNE sa pripraval na marec roku 2007.